Что случится, если вы пойдете спать голодным: неожиданное заявление эксперта

Дмитрий Простовский |

«Ужин нам не нужен», «ужин отдайте врагу», «съешьте на завтрак то, что вы хотели съесть на ужин» – это все про то, что спать нужно ложиться голодным. Некоторые диетологи серьезно предостерегают своих пациентов от потребления пищи в вечерние часы. Говорят, что это благостно влияет и на сон, и на фигуру.

На самом деле, в ночном голодании нет ничего хорошего, и про данное убеждение необходимо забыть всем, кто действительно хочет похудеть и сохранить свое здоровье.

Диетолог Уэсли Дельбридж развенчал миф о эффективности «голодных» ночей. Никакой пользы от них нет – один вред.

Во-первых, голод – это внутренний дискомфорт. Это урчание в животе, слабость, усталость и раздражение.

Во-вторых – это опасно, так как снижается артериальное давление и уровень сахара в крови. А сон, наоборот, может ухудшиться, так как из-за голода нарушается работа мозга.

В-третьих, это просто сбивает обменные процессы в организме, и похудеть по-настоящему у вас не получится. В лучшем случае вы сбросите пару килограмм, и то, только потому, что из тканей уйдет вода. К тому же, недополучив энергии на ночь, вы обязательно восполните ее после пробуждения – отсюда и берутся переедания, пишет Womane.

И, наконец, во время «голодного» сна, организм сжигает мышечную массу, чтобы компенсировать недостаток топлива.

Вывод такой: на ночь не только можно, но и нужно перекусить. Но, конечно, еда должна быть легкой.

 

Читать также